Смузи из киви

• Категории: Рецепты | Напитки | Смузи | Смузи с киви

Характеристики блюда

• Калории: 57,53
• Белки: 3,83
• Жиры: 0,53
• Углеводы: 8,87
• Время готовки: 10 минут
• Количество порций: 2

Внимание!!! КБЖУ указаны на 100гр продукта

Описание

За основу смузи лучше всего брать не очень сочные фрукты. Иначе консистенция напитка получится слишком жидкой. В этом рецепте мы выбрали киви. Главное преимущество этого смузи в том, что в нем нет сахара. А в качестве подсластителя рекомендуется взять мед или натуральный сироп. Для разнообразия мы добавили к киви апельсиновый сок. Получилось очень вкусно. Если не планируете пить смузи сразу после приготовления, исключите из рецепта лед, так как он может сильно разбавить напиток.

Подготовка

Вымойте и очистите киви. Подготовьте блендер и бокалы для подачи.Возьмите спелые фрукты, которые не будут горчить.

Пошаговый рецепт приготовления блюда: Смузи из киви

• Положите лед в блендер. Измельчите его так, чтобы получились маленькие кусочки, но не крошка.
• Разложите лед по высоким прозрачным бокалам.
• Нарежьте киви и положите в блендер. Добавьте йогурт, сок и мед. Взбейте до однородной консистенции.
• Разлейте готовый смузи из киви по бокалам со льдом.

Ингредиенты

• Киви - 300 г
• Йогурт натуральный - 250 г
• Апельсиновый сок - 100 г
• Мед - 28 г
• Лед - 70 г