Описание
Блюдо «Десерт с семенами чиа» относится к категории «интернациональная кухня» и готовится за 15 минут в домашних условиях. Состоит из 5 продуктов: Семена чиа, Голубика, Банан, Гранола, Овсяное молоко - которые можно найти на полке любого магазина. Следуйте 3 простым шагам, которые мы для вас подготовили и у вас обязательно получится порадовать себя и близких.
КБЖУ
- Калории: 139.83
- Белки: 4.00
- Жиры: 5.99
- Углеводы: 18.12
- Время готовки: 15 минут
- Количество порций: 1
Внимание!!! КБЖУ указаны на 100гр продукта
Ингредиенты
- Семена чиа - 20 г
- Голубика - 50 г
- Банан - 50 г
- Гранола - 50 г
- Овсяное молоко - 200 г
Подготовка
Подготовьте все ингредиенты.
Шаги приготовления
- Семена чиа залейте молоком, которое вы любите.
- Нарежьте 50 грамм банана. Вымойте голубику и отправьте к семенам чиа. Все хорошенько перемешайте.
- Поставьте заготовку в холодильник на ночь. Утром добавьте гранолу, если любите, когда хрустит. Если нет, то гранолу сразу же можно добавить в семена и хорошо перемешать. С утра она станет мягкой. Вкусный и полезный завтрак готов.
Категории:
